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12 Tipos de Masaje Terapéutico: ¿Cuál es el Adecuado para Ti?
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Lusine Sirunyan - Կատեգորիաներ: 1
Los métodos de masaje terapéutico se centran en diversas partes del cuerpo o en diferentes enfoques. Durante una sesión de masaje, los profesionales aplican una presión suave o firme en los músculos y las articulaciones para minimizar las molestias y el estrés. A continuación, encontrará información sobre los diferentes tipos de masaje y algunas sugerencias para elegir el más adecuado para cada persona.
1. Masaje Sueco
El masaje sueco es un masaje suave de cuerpo completo, ideal para quienes se inician en el mundo del masaje, sufren estrés o tienen sensibilidad al tacto. Ayuda a liberar la tensión muscular y es una excelente opción si desea relajarse por completo durante el masaje. Para este tipo de masaje, deberá desvestirse por completo o dejar su ropa interior. Después, se recostará en una camilla y se le cubrirá con una toalla. El especialista en terapia de masaje cambiará la toalla para masajear cada zona.
Utilizará una combinación de técnicas como amasado, movimientos largos hacia el corazón, movimientos circulares profundos, resonancia y manipulación articular. Normalmente, una sesión de masaje sueco dura entre 60 y 80 minutos.
2. Masaje con piedras calientes
En respuesta a la pregunta sobre los diferentes tipos de masaje, el masaje con piedras calientes es imprescindible. Es el mejor método de masaje para quienes sufren de dolor, tensión muscular o desean relajar el cuerpo. Este masaje terapéutico es similar al masaje sueco, con la diferencia de que el terapeuta utiliza piedras calientes.
Esta técnica ayuda a reducir la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor mediante el uso de piedras calientes. Además, promueve la relajación y reduce el estrés.
Durante el masaje, puede estar desnudo o con ropa interior. Su cuerpo estará cubierto con una toalla.puedes encontrar más aquí masajes en valencia de nuestros artículos El masajista colocará piedras calientes en diferentes zonas del cuerpo. También puede sostener una piedra mientras masajea partes del cuerpo utilizando técnicas de masaje sueco con una presión suave. A menudo, también se utilizan piedras frías. Una sesión de masaje con piedras calientes suele durar unos 90 minutos.
3. Masaje de Aromaterapia
El masaje de aromaterapia es una excelente opción para quienes desean mejorar su estado de ánimo, reducir la tensión, el estrés, la ansiedad, la tensión muscular, el dolor y los síntomas de la depresión.
Combina una presión suave sobre el cuerpo con el uso de aceites esenciales. El masajista determinará qué aceite esencial utilizar según sus preferencias. El aceite esencial se diluirá con agua antes de aplicarlo sobre la piel.
Al recibir un masaje de aromaterapia, no usará ropa, excepto ropa interior. Durante el masaje, recibirá un masaje de cuerpo completo combinado con la inhalación de aceites esenciales mediante un difusor, que la piel absorberá. En algunos casos, el masaje de aromaterapia se centra únicamente en la espalda, los hombros y la cabeza. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
4. Masaje de Tejido Profundo
El masaje de tejido profundo utiliza más presión que el masaje sueco. Es una excelente opción para quienes sufren problemas musculares crónicos como dolor, lesiones o desajustes. El masaje de tejido profundo ayuda a reducir la tensión muscular, el dolor muscular crónico y la ansiedad.
Durante el masaje, puede desvestirse por completo o conservar su ropa interior. El terapeuta de masaje utilizará movimientos lentos y una presión profunda con los dedos para aliviar la tensión de las capas más profundas de los tejidos musculares y las células conectivas. Aunque se aplica más presión, no sentirá dolor. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
5. Masaje Deportivo
El masaje deportivo es una excelente opción si tiene lesiones musculares por actividades repetitivas o por practicar algún deporte. También es una buena opción si tiene lesiones, ya que puede ayudar a prevenirlas. Además, puede utilizar el masaje deportivo para mejorar la flexibilidad y el rendimiento. También se utiliza para reducir el dolor, la ansiedad y la tensión muscular. Puede recibir un masaje deportivo mientras se viste o se desviste.
Si prefiere usar ropa, asegúrese de que sea fina y holgada para que el terapeuta pueda acceder a los músculos. El especialista puede masajear todo el cuerpo o concentrarse en grupos musculares específicos.
Aplicarán presión profunda, alternando con técnicas de masaje suave según sus necesidades. Una sesión de masaje deportivo suele durar entre 60 y 90 minutos.
6. Masaje de Puntos Gatillo
El masaje de puntos gatillo es adecuado para personas con lesiones, molestias persistentes o algún problema de salud específico. En ocasiones, la tensión en los músculos (puntos gatillo) puede provocar dolor en otras partes del cuerpo. Al concentrarse en liberar estos puntos, este tipo de masaje ayuda a reducir el dolor.
Durante el masaje, puede quitarse la ropa o desvestirse parcial o totalmente. El terapeuta utilizará movimientos suaves y técnicas de relajación combinados con una presión más firme y profunda. El masaje abarca todo el cuerpo, pero el terapeuta suele centrarse en las zonas que necesitan liberación. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
7. Reflexología
La reflexología es el método más eficaz para quienes desean relajarse o recuperar la energía natural del cuerpo. Es una buena opción si no se siente cómodo con un masaje de cuerpo completo. La reflexología utiliza una presión suave para estimular puntos específicos en los pies, las manos y las orejas. Durante la sesión, puede usar ropa holgada y cómoda para que el proceso sea más placentero. Una sesión de reflexología suele durar entre 30 y 60 minutos.
8. Masaje Shiatsu
El masaje shiatsu es un método de masaje japonés, una excelente opción para quienes desean relajarse, reducir la tensión y el malestar. Este masaje ayuda a reducir la ansiedad y la depresión, puede aliviar las migrañas y disminuir la tensión muscular.
El masaje shiatsu actúa sobre todo el cuerpo, pero el terapeuta puede concentrarse en áreas específicas que lo necesiten. Deberá usar ropa que cubra todo el cuerpo durante este masaje. El especialista utilizará sus manos, pulgares y manos para masajear puntos específicos del cuerpo de forma equilibrada. Una sesión de masaje Shiatsu suele durar entre 60 y 90 minutos.
9. Masaje Tailandés
El masaje tailandés es una excelente opción para quienes desean una terapia de masaje más enérgica para reducir el dolor y la tensión, mejorar la circulación, la flexibilidad y aumentar la energía.
El masaje tailandés trabaja todo el cuerpo mediante una serie de movimientos similares a los estiramientos de yoga. Puede usar ropa holgada y cómoda durante la sesión. El especialista utilizará sus palmas y dedos para aplicar presión en su cuerpo. Además, se le estirará y girará en diferentes posiciones. Una sesión de masaje tailandés suele durar entre 60 y 90 minutos.
10. Masaje Prenatal
El masaje prenatal se considera una opción segura para mujeres embarazadas.
Puede ayudar a reducir los dolores corporales durante el embarazo, disminuir la tensión y la rigidez muscular. Puedes recibir un masaje prenatal en cualquier momento del embarazo. Sin embargo, es importante consultar con un profesional médico si planeas recibir terapia de masaje durante el primer trimestre, debido al alto riesgo de aborto espontáneo en este periodo.
El masaje prenatal utiliza una presión suave similar a la del masaje sueco. El terapeuta se centrará en la zona lumbar, las caderas y las piernas. Puedes desvestirte parcial o totalmente. Durante el masaje, permanecerás acostada en una camilla especialmente diseñada para evitar la presión en la zona abdominal. Si tienes dolor en las pantorrillas u otras partes de las piernas, consulta con un médico antes del masaje. Una sesión de masaje prenatal suele durar entre 45 y 60 minutos.
11. Masaje en pareja
El masaje en pareja es un tipo de masaje que se realiza con amigos, pareja o seres queridos en el mismo espacio.
Ofrece los beneficios de un masaje tradicional y, en ocasiones, incluye servicios como jacuzzi, sauna, cuidado facial, exfoliación corporal y manicura.
Normalmente, puedes elegir el tipo de masaje que prefieras. Tú y tu acompañante recibirán un masaje en dos camillas contiguas, cada uno con su propio masajista. Si lo desean, pueden conversar durante el masaje.
12. Masaje en silla
Entre los diferentes tipos de masaje, el masaje en silla es la mejor opción para quienes desean un masaje rápido centrado en el cuello, los hombros y la espalda. También puede ser una buena manera de familiarizarse con el masaje si nunca antes lo han recibido. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y mejora la relajación. Este tipo de masaje utiliza una presión suave para aliviar la tensión.
Durante el masaje, permanecerás completamente vestido y sentado en una silla especialmente diseñada. Tu espalda se apoyará en la silla, permitiendo que los aparatos de masaje trabajen en ella. Esta terapia suele durar entre 10 y 30 minutos.
El masaje puede considerarse una forma de mejorar el bienestar físico, mental y emocional. Puedes probar diferentes tipos de masajes y distintos terapeutas para encontrar el que mejor se adapte a ti. Al recibir un masaje, debes comunicar tus deseos al terapeuta y expresar cualquier molestia. Además, si tienes alguna preocupación o problema de salud, debes consultar con un profesional médico antes de recibir un masaje.
